Sophrologie
Les sportifs
Grâce à la sophrologie, le sportif peut apprendre à gérer positivement le stress ( à travers la respiration, la relaxation dynamique, la visualisation par exemple ).
Mais les techniques de sophrologie ne sont pas utiles que pour la gestion de l’anxiété à l’approche d’une compétition sportive. La sophrologie permet également :
- Préparation mentale positive : affirmation de soi, renforcement de la confiance en soi.
- Aide à l’endormissement pour favoriser le succès d’une épreuve.
- Gestion de l’effort pour une meilleure performance et une meilleure récupération.
- Accueil des émotions : maîtriser le stress, le trac et la pression.
- Stimulation de la motivation.
- Apprentissage de méthodes de relaxation pour une meilleure récupération après l’effort.
