Sophrologie
Les sportifs
Les sportifs peuvent acquérir une méthode d’entraînement mental bienveillant, basée sur des techniques de sophrologie et de psychologie positive, adaptée à la performance sportive quel que soit le niveau de la personne :
- Préparation mentale positive : affirmation de soi, renforcement de la confiance en soi.
- Renforcement de l’acuité attentionnelle et concentrative.
- Optimisation de la performance par la conscience du corps et de la respiration, la visualisation.
- Accueil des émotions : canaliser le stress, le trac et la pression à travers la respiration, la relaxation dynamique.
- Stimulation de la motivation.
- Gestion des distracteurs attentionnels.
- Aide à l’endormissement pour favoriser le succès d’une épreuve.
- Apprentissage de méthodes de relaxation pour une meilleure récupération après l’effort.
